机械类健身最佳在什么年龄？我今年20，我有点担心过分负荷会对身体造成伤害！

不会的.一般18岁就可以做器械的健身. 器械会使你骨骼发育的更充分,密度更高. 注意定量就不会训练过度

你现在这个年龄差不多了，一般是建议在成年就是18岁以后可以做大力量的训练了，不过为了防止万一的话到21，22岁差不多就完全没问题了。不过还是要注意动作的规范与自我保护/。

器械练习过于机械化的,简单的重复并不利于身体素质的整体提高,应该做一些全身性的运动,个部分协同作战,这个年龄打篮球是最好的.

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