不知道自己是不是得了抑郁症该怎么办？

精神太压抑了.什么事都不顺,.偶有一段时间就这样...放下所有的事,参加体育锻炼试试,,每天有一定的有氧运动...周末和朋友同事去户外玩,最好能爬山.野炊之累的

我最近也觉得有点抑郁!情绪特低落,精神也不集中,脑子很乱.主要是病闹的!你也没病,也有工作,不应该这样啊,你是不是太空虚了,找点喜欢的业余爱好,想想还有好多不如你的人!还的靠自己!

没办法交流就自己调节吧,这也是保证生存质量所必需