晚上一直做梦，如何改善

每天晚饭后到户外锻炼身体，跑步，跳绳等。洗个热水澡一定能睡个好觉，不会做梦的。

睡前喝杯热开水试试，经验谈。

喝杯咖啡

如果发恶梦，那就用少许米醋加蜂蜜温开水冲服，即可改善，两日可消除症状！如果是美梦就不用理了。

去买点药吃吧

运动量不够吧。要尽量多走。累了，用热水泡脚，洗簌后入睡。效果较好。