我晚上睡觉一直做梦 早上起来头痛的厉害

1.多梦一定程度上影响睡眠。

2.多梦睡眠也叫眼动睡眠，一般人每晚要经历9次。

3.多数的人睡来后不记得了，记得的多半是最后一个梦。你觉得老做梦，这本来不希奇，只是你对做梦没有正确的认识与态度，很在意这个事，因此影响你睡眠，睡的不深沉，感觉梦更多。只要你能摆正对睡眠和梦的态度，你的问题自然就不成问题了。

4.事实上晚上做梦没什么不好，据说是一个思维的整理过程，之所以感觉不好，一个原因是人们有一种先入为主的观念：做梦占用了休息时间，人无法得到充分的睡眠；还有就是可能醒来时还在脑海留有梦的遗迹。

5.所以，克服心理压力是比较重要的。

6.这里有缓解心理压力八法:
1）放慢一下学习、工作节奏。
2）合理的安排作息时间。
3）注意培养良好的心态，保持快乐情绪。
4）不要过一劳累。
5）家庭和睦。
6）面对压力要有心理准备
7）有宽广豁达的胸怀。
8）丰富业余生活，发展个人爱好 。

祝福