饮料应怎么喝不发胖

碳酸饮料最好不喝，因为含糖超多，非常容易发胖。果汁要喝自己用榨汁机榨的，买的尽量少喝。牛奶不要晚上睡觉之前喝，一般最好在上午10点左右喝是最好的，也不容易发胖。

不喝含糖饮料即可，其他随便。

睡前三小时不要喝

饿了时不要吃饭只喝碳酸饮料
绝对能瘦
但小心神经性厌食