减掉臀部

呼啦圈，少坐着 ，少吃饭，我有个同学就是这样减下来的

动感单车是很不错的运动,对腰和腿的减肥是很有效果的.

最佳的方法就是跑步，坚持下来肯定会有效果。
还有就是大腿侧张锻炼，躺着或站立都可以做的，主要是锻炼大腿的

挺胸、抬头站立在墙角边，腿要伸直，每天坚持做10分钟，对减掉臀部，脚部的脂肪很有作用，并且能达到塑身的效果。

少吃多动