请问：什么食物胶元蛋白含量比较多? 而且好吸收？

你好！

第一,鱼皮里面的胶原蛋白,是最优质的,最容易被人吸收的,也是最经济的.

第二,银耳里有植物胶原蛋白,营养也是不错的.

第三,你是女孩吗?你想以补充胶原蛋白的途径来美容吗?这应该说是不错的选择,但你也必须清楚,这不是一朝一夕的事啊,一口气不能吃成一个胖子,同理要想皮肤好也要有一个过程.不过肯定是有效的,只要坚持.

另外,一点建议,白天吃动物性的胶原蛋白,晚上吃植物性的胶原蛋白比较好一些.

谢谢！