我是一个胖子到健身房需要练那些器材

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 17:41:17
我是一个胖子，我没去过健身房，但我现在想去，第一次去需要练习那些器材，要注意什么，要穿什么样的衣服和鞋 请帮忙谢谢
要多练习那些器材直接练肌肉是不是也可以

1.穿着上要注意点什么

穿着尽量宽松,透气适合伸展可以购买一些专业的运动服装另外你需要一双非

常合适透气的运动鞋

2.需要额外带些什么

不分男女都应该准备鞋子,毛巾,洗澡的东西（若俱乐部有的话下次可以不带）,运动饮料或者温水，纸巾,以备不时之需.

加身体的柔韧度对您的一生都会有好处．）另外在锻炼结束之后根据自己的体

力进行（10～30分钟的慢跑）

3.每次游泳和健身各多少时间比较合理？

首先看自己的空闲时间

再看自己的兴趣爱好更偏向于哪方面

最后补充一下，这方面的时间安排与自己的心情也是很有关系的.