引体向上时双手平均承重量大约是多少(体重140斤)

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 03:52:38
引体向上时双手平均承重量大约是多少(体重140斤)
引体向上主要锻炼那里的肌肉
对那里有比较明显的帮助.
一只手承重多少?

如果动作标准,承受的力量和你体重差不多

主要练背廓肌和二头

如果你发力标准，平均一只手承重大约67斤

主要要靠背阔肌的收缩发力

锻炼的部位 楼上说的很清楚。。肱二头肌，背阔肌，肱肌