膝部压力很大

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 10:09:11
我系中学生，踢足球的，腿部力量很好，也很灵活，
熟练动作是以膝部为轴扣球和外脚背控球和挑球，
这样就给膝部带来了很大的压力，经常受伤。。。
在不改变技术特点的前提下，请各位哥姐帮忙出一个预防受伤和运动后缓解压力的办法，谢了
最快12秒1，差一点点呵呵
可不可以通过按摩和戴护膝来保护呢？

这个没办法,膝盖软骨不会像肌肉一样越锻炼越厚实

按摩对肌肉、经脉有用,还对别的什么有用我不清楚,但是肯定对软骨没用。
很紧的护膝保护韧带稍微有点用
http://www.rafael-nadal.us/images/rafael2.jpg
缠膝更紧
http://www.viewimages.com/Search.aspx?mid=75553686
总之对软骨没什么用,也没怎么见过足球员戴护膝

罗纳尔多因为速度太快 膝盖就和你一样

你速度一定很快

百米进12秒了吗？