我一直都很瘦，怎么健康增肥。

我也很瘦 也有你这个想法，但是我看了相关的网站。
说 就算你每天吃2块巧克力，坚持一年才能增重18公斤，多么难坚持的个数字啊。 所以我觉得人不管高矮胖瘦，最主要的是无病无痛就行了。

我是一个从90斤到120斤的人!!!!而且我仅用了一年半的时间!!!如果你的感觉是每餐吃饭都没有什么胃口!!好像吃了也不见饱!!不吃也不怎么饿的状况!!!那就不是你的食物好坏的问题了!!!!而是你的心理有问题的!!!!要放松自己!!!!多去大自然呼吸新鲜空气!!!!尽量让自己心情保持愉快!!!!如果你能做到!!!!不出一人月你的食量会明显大增的!!!!如果你觉得每次吃饭都特别香!!!那你的体重就正在慢慢增加了!!!!!

心宽体胖！，这是最好的方法了，把心放宽，心情好，身体就会好的，

合理搭配饮食，不要挑食.注重营养.每天三餐是必须.

合理搭配饮食，

晚上睡前摄入高热量食物