如何健康增肥~？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/24 10:03:20

首先说明下，我男士，20，175cm 107斤（的确很瘦吧。。）反正我看很多人喝水都长肉，但我正好相反，每天饭量应该正常，体育运动也不缺，但就是始终保持105斤左右。。 9月就去德国了，打算让身体强壮点不知道谁有没有什么秘诀啊？

1、每天慢跑10分钟；
2、隔天做俯卧撑、引体向上各4－6组，每组8－12下；
3、隔天做深蹲跳50米；
4、少餐多食，餐前做元宝收腹一组，直到酸痛为止；增加牛奶和高糖、高脂等食品；
5、睡好觉。

和我一样,我177CM 110斤.怎么吃都不会长肉.着是天生的~!

该肥的人,不吃也肥, 不该肥的.怎么吃都不会肥