弹跳问题！学长们帮帮忙进来！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 20:50:04
本人读初三15岁，对弹跳一直很困惑，听别人说是大腿影响弹跳，又有人说是跟健，我现在原地跳能随便摸篮框下的铁5下，可是怎么都摸不到筐，跑跳的话也是和原地跳差不多，是不是我方法不对额？？ 我大腿和小腿很强壮，小腿很粗2个手围都围不住，大腿就跟那些健美老一样的 ，好象是天生的，对弹跳有影响吗？我百米 11.95 怎么练跑跳？

告诉你戈登只怎样练弹跳的，拿个高点的箱子（要稳点的），背对箱子（正对也无所谓），向上跳，每天练个几组，应该会有效果的O

练蛙跳，我师傅当初就是这么告诉我的，在小腿上绑沙袋再去练蛙跳，应该就行了