哪种办法减肥快 晚上慢跑20分钟后黄瓜西红柿各1份/不运动黄瓜西红柿各半份

我的方法坚持一个月 除了每天一只鸡蛋,吃水果与酸奶无油脂素菜,多喝水一定可以 效果显著.我就是 从70KG减到55KG 因为吃胖的是很容易减的!!!不过不能不吃啊!!果怕营养跟不上你可以吃点善存片或金施尔康,还有不要一直坐着 ,多运动下,晚上千千万万不要吃东西... 很多人都说靠不吃减肥，体重很容易反弹，不过10个胖子有9个还是吃胖的，所以，当你真的瘦下来后只要合理饮食，不要暴饮暴食物，生活有规律，那么自然也就不会在胖了！！

慢跑20分钟根本没用.要最少40分钟以上的慢跑才会运动到脂肪层.

前面的

我正在减肥,吃黄瓜和西红柿有效吗.

这个是广告么！