立定跳远时眼睛应该看哪?有没有几天既可以迅速提高的方法？

眼睛要看地上，要有个目标，跳的时候甩手很重要，脚落地时别怕摔倒，尽量往前放，我这么跳出过 沙池..... 沙池3米

3米？
有才
眼睛看哪无所谓，动作最重要，跳起来的时候一定要有明显的背弓。
多练练蹲跳
条的时候胳膊尽量往上带

眼睛因该看到你想跳到的目标！至少2.6!然后把力量练习起来！就行了

才3米..........

眼睛平视 心无杂念
我用这种方法跳过2.75
一下子提高了20多呀

摆臂和下蹲都要自然放松，且尽量大幅度。跳在空中时两腿可适当呈蛙腿状向两边扩开，将落地时再收回。关键在于起跳力度与角度是否把握得当。高抬腿作基础练习应该可以提高成绩。