站的运动

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 23:26:59
本人183CM体重75公斤，肚子很大，挺胖的，又没有时间上健身房运动，
因为白天在工场里面上班，每天都得站上 6 7个小时，，
我而且一直站着，
我想利用这站着时间做些减肥的运动，请各位大哥大姐帮帮忙？
怎么样可以站着然后还可以运动，还会减肥的呢？
是标准体重，但是人看过去确实很胖，而且肚子很大，
腿也很粗，都是软软的

我只不过是要一个站着的运动，下面哪个谁，复制那么一大堆的，有意思吗？

跑路的哦，应为离我家挺远的，早上得骑自行车去，去的时候10分钟然后从9点一直站到傍晚5点接着去上学，也得自行车十几分钟，然后晚上从学校回来又得骑30，40分钟的自行车，，
我就想利用这些时间做些锻炼，减体重，减腹部，还有我的脸部也胖胖的，很不好看，多介绍些动作减减脸部的，谢谢大家的。。

标准体重也想减肥啊。

冬天少穿衣服就行

情况太特殊了……能用器械吗？ 自己带对哑铃去吧

买一些哑铃锻炼

可以考虑站桩，运气

用腹式呼吸~

不要一直坐著~尽量多活动~