运动一个小时以后，吃点儿什么比较好？

有，因为在运动会，身体的各个运动器官都处在兴奋状态，消化器官的运动很缓慢，要经过一个小时以上的休息，才能恢复正常工作，要是吃比较难消化的东西就会影响健康，所以在运动一小时后，简单的吃以点容易消化的食物，含糖、无机盐高的流质食物，例如水果，含糖或者是无机盐的饮料，面包等，切忌不要吃脂肪、甘油含量较高的。

面包,香蕉,牛奶等!

忌讳:吃多和吃消化慢的食物(例如:肉类)

那就等着吃饭呗！！！
还有什么必要吃别的东西么？？？

也是牛奶、香蕉和黄瓜，以及补充水分，晚饭前有一小时以上就没问题。