脸发烫，心情烦躁

今天晚自习我脸很烫，很烦躁，差点没把书撕了，老师讲的一点也听不近去怎么办。 看清楚再答呀。有效的追分呀~~~~~
有没有更为实际一点的答案，要能具体的解决的答案~~！！！

脸发烫，心情烦躁 心情烦躁....... 心情烦躁！ 心情烦躁~~~ 心情烦躁... 心情烦躁时怎么办？ 心情烦躁要怎么办... 心情烦躁怎么半？ 心情烦躁怎么办！！~~ 心情烦躁怎么解决?