如何练出两块胸肌间的胸沟（就是说让胸肌的内侧发达一些））

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 14:13:33

胸肌中缝练出效果比较慢,这个和营养以及锻炼原理有关,对每个人来说都是相同的难练. 动作就是卧推(手窄距)和飞鸟, 快的半年,慢的一年多才能见到胸肌中缝效果

不段的增加训练`