缺乏运动咯，该如何调理？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/02 07:39:39

我身体素质比较差哈，跑步的话没多久就累得气喘吁吁，脸色白白D咯。。
改怎么进行运动比较好哈？－－！我这人有点懒。。嘻嘻。。请大家建议一下下~
谢谢~

试试每天走3公里看看？快步走也行慢走也行，可以结实小腿兼暖身哟~~
还有看电视等等时候就练习下蹲起立、仰卧起坐之类的，或者练一些芭蕾拉筋动作也很有效、很舒服。
加油！

那就买个跑步机在家里练快走,现在的跑步机都带有电动坡度,加5-6的坡度,5-6的速度,,,蛮好的.你可以试试看

每天吃完饭30分钟－1个小时后，出去走走路，或者慢跑，试试吧