健身的呐！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 19:40:28
最近看step up,喜欢有点小肌肉的身材，像jessica alba，我平时运动也不是很多，还不想每天话太多时间练，吃东西有什么要注意的吗，我平时喜欢吃甜食，一般不吃肉，是不是不吃肉没有摄入足够蛋白质就不好练肌肉呀？

ps；我170，101，女生

先谢啦！！！
不好意思 问一下怎么练腹肌吗 我也超喜欢女生有点腹肌 做仰卧起坐可以吗 要做每天做多少可以呢？

谢谢qd 你好像很专业呐 o(∩_∩)o...

看你的身高的体重,身材应该不错. 女性最好练一练腹肌,练到若隐若现就好,穿比基尼时会引来很多羡慕的目光.
最好少吃盐,少吃甜, 这些都会使细胞吸水,影响肌肉形态. 不吃肉也没关系,可以吃豆类或奶制品.女性不需要为了健身特意的补充高蛋白.