吃什么东西能使皮肤变白

金枪鱼
　　金枪鱼含有丰富的硒元素。这是一种抗氧化剂，可以保护皮肤细胞免受太阳光的伤害，对美白皮肤有帮助。
　　黑巧克力
　　有研究发现，女性每年喝含有类黄酮的可可粉，12周后会令皮肤变得光滑，水分增多，血液循环也会更畅通。因此每天吃1盎司含有类黄酮的黑巧克力也有这些效果。当然买的时候要分辨出，一定要是纯正的含有类黄酮的黑巧克力。

　　红茶
　　美国有研究发现，每天喝两到三杯茶的人，患皮肤癌的几率会下降。茶叶里含有多酚类物质，有抵御紫外线辐射的功效。加入柑橘皮的红茶抵御紫外线的能力更强。但是肠胃不太好的人，不要喝太多茶。

　　胡萝卜
　　胡萝卜含有维生素A和胡萝卜素，因此能够保护皮肤。特别是胡萝卜素具有很强的抗氧化能力，可以让皮肤免受太阳暴晒，保护皮肤。
　　枸杞
　　将枸杞煮水代茶喝即可。每天不限量饮用。枸杞除了明目益精外，还有美白的效果。
　　柠檬
　　柠檬含有丰富的维生素C，有美白之王的美称。由于柠檬比较酸，因此用柠檬泡茶或者做柠檬蜂蜜水喝比较好。

火龙果，木瓜，苹果，橙……
维生素比较丰富的的水果，还有牛奶，
红萝卜，芹菜，九层塔不要多吃，含有吸光剂！
还有多喝水，不要用饮料代替，一天6－8杯，在早上多喝水，晚上不用喝太多，

当然还要做适量的运动，
有时间可以做做补水和美白面膜，但是美白面膜最好是晚上做，

建议去买大S的〈美容大王1〉来翻阅

水果只能使皮肤水灵，吃白萝卜，银耳，红枣．

樱桃，柠檬，柚子，苹果，西红柿都是可以美白的养颜的，反正只要是水果对人体都是有益无害的，只不过要适量呦！

VC能使皮肤变白。所以可以经常吃维C丰富的水果，比如柑橘、弥猴桃。也可以口服VC，医学研究表明，食用VC一天可达到2000mg，而且对癌有一定的帮助，也不易感冒。但一定要服纯天然的VC药品，而不是化学合成的VC，后者食用量大会形成结石。去药店买的时候他们会告诉你哪种是天然的，那种是化学合成的。

一般来说浅色的东西可以是皮肤变白,苹果,柠檬,樱桃,草莓.橙子都可以而且,苹果皮里含抗氧化物质吃苹果表