消化系统不太好，应该如何调养？

找个好的中医调理一两个月会慢慢好起来的

因为本人学医,而且消化系统也有些问题,有一些拙见,在这里交流一下.

可能你12岁呕吐不止是一个诱因,可能伤害到你的食管粘膜或者胃粘膜.

消化系统的病还是要在日常生活和平时的饮食上要注意.

早上起床的时候可以先喝一杯浓度在百分之五左右的淡盐水,这样可以保护你的胃粘膜.

还有忌口很重要,辛辣刺激的食物少食,酒精类也尽量不要碰.减少熬夜,生活要规律.

难以消化的东西少食,还有增加咀嚼的次数,把食物在口腔中充分嚼碎再下咽.

介绍一些食物给你,山药对胃有好处,可以用排骨来煲汤.

说了一堆,也不知道对你有效没有,毕竟存在个体差异,我说的方法也不一定就适应你,如果症状确实很严重的话,还是要到医院去找医生,毕竟你说的资料也不全面.

消化系统疾病

现在许多人都没有时间也没有耐心充分地咀嚼食物，这样就导致食物分子过大，令胃的消化过程增加负担。加上未充分咀嚼的食物未经唾液酶的分解，也不易消化。这是造成现代人肠胃方面的疾病不断增加的重要原因。同时也导致许多人食物的摄取不少，但吸收的养分却远远不足的原因。

胃的疾病主要有几类，首先是由于胃黏膜受损，导致胃酸渗入胃壁内部所造成的溃疡。一旦人体紧张，或过度饥饿，胃的黏膜组织就会因为应急激素的分泌而遭受破坏。实际上由压力所引起的紧张会导致肾上腺素分泌增加，而对黏膜组织的蛋白质进行分解而造成破坏。解决的办法，不是盲目地摄取降酸药，这样只会让消化过程进一步受阻，从而导致疾病加重。我们需要增加那些缓压的营养素，来提升机体对抗压力%