晚上只喝果汁能减肥么？

我的经验是减肥的话，平时多吃点青菜和水果，最好每天一颗苹果，因为苹果是唯一中性的水果，吃多少都没关系，有维生素又美容还减肥。英语有句话说：每天一颗苹果，可以让你远离医生！除了这个，自己再配吃其它水果，比如两根香蕉。少吃油腻的炸的东西，多吃青菜，吃再多也没关系。吃饭的时候细嚼慢咽，这样也能减肥。

女性容易便秘，每天多喝水，喝越多越好，晚上睡前我也经常放水杯在旁边，容易水肿的话就少喝点。果汁没任何减肥效果，而且喝多对身体也不好，除非鲜榨，但我认为这样还不如直接吃水果。

平时不要经常躺床上，多走走。可以进行仰卧起坐，每天五十下。

最后，祝你减肥成功。

减肥其实挺简单的，不要吃什么减肥药。只要每天按规矩吃饭，但是晚上一定要坚持不要吃，中午也不要吃太多，多喝水，一个月就明显瘦。要想更快就以黄瓜代替两餐。还没什么副作用，一直保持就行。

晚上只喝果汁是不能减肥的，果汁里包含大量的果糖，果汁的含糖量非常高呢，如果一心只喝果汁，所吸收的热量是非常高的。

减肥的成功最主要的是控制好量，运动量和摄入量，只有坚持合理的控制好这两样，才能减肥成功，而减少每天晚上的晚饭只喝果汁，看似减少了很多的摄入量，但身体的反应是饿的，等到可以吃饭的时候，就会不自觉的补回来。

有氧运动+无氧运动相结合的方法是最好的减肥办法，在饮食方面采取低卡饮食+7分的摄入量。