现在二十一岁，肩膀太窄啦，想请教这个年龄还有没得长身体，是否骨骼已经定形，能通过哪些方法扩宽肩膀吗

知道乔丹吗,NBA赛场上的璀璨巨星啊!1.98米高,但在他正式走入篮球界之前,他可只有1米7左右.那他是怎么长20厘米的呢?这就是他的伯乐也就是他最初的篮球教练的功劳了.他每天在乔丹的跑鞋了撒盐,让他穿这种鞋子去跑几公里的路程.直到篮球巨人跑不动了,脚底磨出水疱,流血了,才停止今天的训练.可能比较残酷吧!但也只有这种方式,才能让盐里的钙质彻底进入人体.所以想长高是要付出血与泪的代价的.

至于如果你想变的身材"伟岸"一点的话.就多吃一些高热量,高蛋白的食物.像牛肉,鸡肉啊,都是很不错的选择.另外,还要加强锻炼.如哑铃,游泳,长跑,俯卧撑,仰卧起做等.
祝你早日拥有你理想中的身材.

你可以锻炼三角肌来扩宽肩膀！
关键锻炼

呵呵，你是男孩子吧？男孩儿一般成型据说是25岁，所以你还会变壮变高的，多锻炼身体，做一些对体型有帮助的运动吧！

赏分不高不说

想施瓦辛格一样就行了