自制能力太差,如何控制?

我以前也是这样！！！
我很喜欢上网看书？！现在我眼镜都有点近视了！
我想看书了？我就去打牌，或着出去散步，或着去看美女，或着在旁边看别人玩，在后来就在家看电视看到10-11点的时候？！现在我9点左右睡觉早上7点起来出去跑跑步，现在我就差不多健康了？！！偶尔想看，也有自制力了！！
反在在你想以前的事的时候，不想去做的时候，一定要找另一种事转移自己的注意力，！

你需要锻炼自己的毅力，其实这个情况不是病，你也不是最差的情况。
建议：
1，拼图游戏是锻炼毅力比较有效而且健康的方法。
2，进行超体力的运动，比如去健身房跑步机上跑16速，坚持跑5分钟。

做好上述2点的话你的自制力应该强很多了。

没必要用 自责法去暗示和强迫自己，反而奖励和心理健康暗示才是正确之道。

也许,我的回答并不代表正确.我跟你同样反复发誓.
明知道不好,可还是继续.做后又懊悔.
慢慢明白,没什么好懊悔的.首先从心理上改变自己的态度.
男子汉,因该有勇气承担自己所做的行为.
确定对待问题,而非逃避.
学会反思,了解事情的严重后果性.
给自己未来的期望,建立人生目标.
充实的生活,将停止人胡思乱想.

加油,我们一起加油.我行,你也一样行.
愿我们相会在,中华腾飞之时.

自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。自制力主要表现在两个方面：一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等；一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为。

“磨练法则”对于培养克己自制的品质至关重要。举个列子，第一位成功征服珠穆朗玛峰的新西兰人埃德蒙·希拉里在被问起是如何征服这世界最高峰时，希拉里回答道：“我真正征服的不是一座山，而是我自己。”这种优秀的品质就叫做意志力、自制力或克己自律，实际上，你也完全可以从每天去做一些并不喜欢的或原本认为做不到的事情开始，在“磨练法则”的作用下，开发出自己更强的意志力、自制力等等。你也知道只有通过实践锻炼，才能够真正获得自制力。也只有依靠惯性和