本人身高160，现在有60kg了，555..我想减掉10kg，有什么好的方法吗？先谢谢各位了！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 08:05:28
我今年19岁，从小就爱吃蔬菜不喜欢吃晕的...但是就是有点偏胖胖...身边的人经常在我耳边说他们很胖...说什么最近又胖了...其实她们都很瘦的...都只有50kg左右...每次听见她们这样说的时候，我心里都不好受...而且最近体重直线上升，再这样下去我真的要疯掉了...有什么好方法让我瘦下去吗？不要吃减肥药...那个有副作用的....你们有什么好的方法吗？谢谢了！！！

总之不能节食，但应适当减少食量，要保持乐观，多运动，其实不用特意去运动啊，比如上下班等可以走着去，这样还有助健康啊，因为真正意义上的运动减肥很难坚持，…(其实我觉得太瘦的人反而很难看，60kg也不算太重嘛)

每天早上运动40分钟以上，跑步跳绳。中午吃八分饱，注意吃些主食。。吃完饭后做小量运动30分钟左右，晚上最好只吃些2水果，转呼啦圈一小时。。每周至少坚持4次。。我是这样减的。。大概半个月减了十斤

我19岁也差不多这样子，工作了现在就瘦了，生活要有规律，饭不要吃的太饱，如果没什么运动就多走路，别错过走路的机会。

健康就好，胖瘦都可爱。