在人多的时候,总是紧张

最简单的方法...
BS其他的人...把他们看成一堆垃圾...就你最牛B ....
话糙理不糙,自己捉摸捉摸

好提议就是~多争取上课读课文~上台演讲~学校有什么演讲比赛就参加~名次不重要~贵在锻炼自己~ 等你脸皮厚了 就一点都不紧张了~这和练英语口语一样~经常的练习或者经常的和些外国人对话就能很好的学会一样~就比如你看那些电视上的 领导模样的人 大都是过来人~也是练了一身不错的厚脸皮 骗人连脸都不会红地~要是你到了这个境界 那你可就成神了~呵呵~
最后送句话给你~只有身临其境才能慢慢克服~

社交恐惧

多练练 强迫自己去面对人多的场合 会有好处

最简单的方法就是：要相信自己,把台下的所有的人都当成白萝卜，相信自己，每个人都有可能有发挥失常的时候,（不要因为一两次的问题就退缩，其实一两次的失败根本代表不了什么,只要你认真努力了就好,一步一个脚印的走到最后,那么你一定会演讲成功了!）经历多了就会适应过来的，新的事物都是一个新的开始！朋友，加油！！你会成功的！相信自己！{有自信了家看什么事都不紧张了}-------加油！！！！

把脸皮练厚点就是了
现在开始练习就是