我对篮球一窍不通，希望有人能给我制定个训练计划

身体是革命的本钱,
篮球就好云南白药这一口,你莫要吃不消.
训练,不知身高,强壮与否,似乎计划是无从下手.主要还是要看你自身条件来计划.
这里有张卫平讲解的《篮球课堂》节目http://so.youku.com/search_video/q_%E5%BC%A0%E5%8D%AB%E5%B9%B3 看看对初学者有好处 .
1.先练习投篮吧(估计3天就烦,7天就能成功).到你的准确率到了70/100再想别的. 其他的运动适当加强一些就可以了.
2.带球练习,掌握些篮球规则吧http://zhidao.baidu.com/question/40715491.html?si=1 基本的规则还是要掌握的.
好今天就到这了,看你的造化了,我很看好你小妹妹!
empicesixwolf@163.com 希望看到你的成功.........

你还扣篮呢？那不用我教你练弹跳了，我也只能勉强摸到篮筐的
要想打好篮球先要练好手部力量和肺活量（得练习长跑）的。
其他的就是多打！女篮的未来靠你了

多看些比赛,扣蓝就不要学了.锻炼一下还是有好处的.

晕,汗,篮球,要接触多一点才可以了解的,多点聊吧!

我初中只是给别人凑人数,抢板接到球就传,
然后再发展为抢板抢到球运出3分钱再传(是打半场),盯人防守.
然后有时机就多运球上篮,虽然很大机率被盖和不进,所以初中我练了好的篮板意识,判断.

暑假买了球在家练插花,和在附近打球,好多比我小,所以就暑假练了运毬基础,在我学校初中算水平中下.

说这些就是要你从基础做起,你不会