我立定跳远2.45米 点样可以练到3米啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 10:43:58

三米有点难！需要大量的练习…比如用杠铃做深蹲半蹲。提踵！练习高抬腿。三米有难度，但不是不可能。需要十年如一日的积累！

补充楼上...
每天尽全力的跳远...超越自己地跳...一直到自己无法坚持...不久以后,你就会发现自己轻轻一跃,,,就能跳很远了...要想成功就的有付出!!!