背疼,高人们给个建议.

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 13:34:59
去年复习考研,每天趴着看书,左肩膀和脖子根交接地方的背部就酸过一阵子,拔了俩罐就好了. 后来前几天出去旅游,背大包背了一星期,那个地方又开始疼了,很酸的那种疼, 拔罐也没用了,现在活动时左边锁骨和上臂骨都有酸的感觉. 有啥方法可以自己解决这个问题不? 还是必须得到医院去看了.做理疗啥的. 这年头是真不敢进医院,刚出道,钱拿的也不多,随便一看个把月薪水就没了... 请各位高人指点,小弟先谢过大家了!

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写了一堆的东西 结果误操作都没了
简单说哈
放松下 手抓 捻 揉 最好趴着
作伸懒腰姿态 双肩紧绷 前后左右环绕
还有就是擀面杖之类 热赶压

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这是腰肌劳损,

直接到医院拍份CT片（颈椎），不要做扩胸动作，抱上臂向前拉伸背部肌肉，用按摩乳按摩颈肩部，等局部发热后用热毛巾热敷颈肩。