在家里，适合做什么运动比较合适身体健康？！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 18:44:43
因为我是夜场工作， 下班后都要接近天亮。。
白天睡觉，也没时间跑步啊，做其他的室外运动！
如果自己在家， 做啥运动比较好？！ 给提几个建议吧！

下蹲,仰卧起坐

先问一下你是男士还是女士呢？
如果是女士的话，可以学习一些瑜珈简单动作进行练习，做瑜珈能使你紧张的神经很放松，使身体变的有柔韧性，还可以调节月经不调之类，总之是好处多多。
还有就是可以做一些简单易学的有氧运动，有那种专门为上班族准备的放松运动，一整套分几次进行练习，每个动作都很简单，做的时候动作一定要到位，最好放点轻松的音乐做起来会达到事半功倍的效果哦~
贵在坚持！

哑铃，拉力器，飞镖

现在都流行瑜珈,能起到美体健身,平心静气的效果.

跳舞