无糖黑芝麻糊的热量？？无糖核桃粉的热量？多少kcal?

本人内分泌专业，整体指导人减肥。
通俗地说，想黑芝麻、核桃粉这些东西，其热量主要不在那点糖上，而是里面所含的油脂——当然也正是这些油使它们吃起来味道香喷喷。
拿花生来说，20粒花生所含的热量相当于半个馒头。瓜子、核桃、黑芝麻、开心果等果仁类都大差不离。
所以，控制热量，关键是要控制油脂类的摄入。
你一天吃的再少，晚上磕上半斤瓜子就前功尽弃。
所以什么无糖饼干、无糖月饼、无糖元宵都是骗人的把戏，又贵，又没用。你不看看那里面多少油啊。

普通黑芝麻糊 220大卡/100克
核桃粉 627大卡/100克

白芝麻作为榨油用。中国的小磨麻油，被视为烹调油的珍品。麻油中含有较多的不饱和脂肪酸，其中油酸（单不饱和脂肪酸）占45%，亚油酸（多不饱和脂肪酸）占40%。黑芝麻多作为糕点辅料，中医学以黑芝麻入药，有滋补、养血、润肠等功效，适用于身体虚弱、便秘、头晕、眼花、耳鸣等症。这就是为什么南方黑芝麻糊有食疗作用

既然是减肥最好不要吃