最近老是想的事很多，不让自己去想都控制不住，导致晚上总是睡不着，睡了也是质量不好~

生活当中不要太和别人计较太多，芝麻小事无足挂齿，真正能决定的就那么几件事！
心胸放开点，主动点，搞好身边的关系，把自己的主要精力放在正事上，比如多看看书，锻炼身体啊，什么的，多去干有意义的事！
平时要注意自己的作息时间，一定要有规律，很关键，多培养好的习惯，对以后会有很大的用处的！！
其实需要改变的还有很多，望别急，多做！！

放松心情 什么都不要想 随意而为之 越刻意去想 越睡不着 感觉着自己好累 好累

差不多就可以咯

你越执著想睡觉就更难入睡.。

转移注意力，去想一些其他的事！

知道病因就好

听听轻音乐

比较难