14岁,160CM,初2,摸高250CM.怎么能不影响身高来练弹跳`

哥们你一定要明白你现在处于青春期，最好不要负重，要不一身肌肉是练出来了，但会影响身高增长，我们体育老师就建议我们不要绑沙袋，对走路姿势和腿型都会有影响，经常尝试跳跃摸高都是很好的办法，网上也很多，不过负重的那些就别考虑了，这只是我的建议，怎么办还得看你自己啦。

腿上绑沙袋！
天天走路上学。
上楼可以跳着上！

PS 我想说：弹跳是天生的，怎么练都不会太有效果！

跳楼梯 一直跳
相信你回成功
impossible is nothing

有时候身体素质真的是天生的 不过练练总归有好处 帮沙袋 青蛙跳这种有很多 而且有我在一个论坛上看到一个美国教练的一套方法 在一个很有名的NBA论坛~~ 你找找吧

建议你去练 美国的那个有名的纵跳计划 网上一搜就有
如果你有时间的话

14岁1米6也太那什么了