我要不熬夜，给点方法吧！

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/24 06:43:27

我要不熬夜，给点方法吧，我每天晚上12点1点才睡觉。

我感觉身体有点受不了。但是习惯了，想计划每天晚上11：30睡觉。

有经验的介绍下。我一般睡早了就睡不着。

请大家帮帮忙！

强迫自己每天晚上11：30上床睡觉。继续坚持一周看看。

白天疯一点把身体弄累包准你11点就睡着
白天多干点体力活或者大量的脑力劳动

不然你就1点睡 8点起白天保证不睡包你晚上8点就想睡了

多这样就可以慢慢调试了