怎样在最短的时间内给大腿和屁股减肥,

这是基本是项长期性的工作
短期你可以通过 爬楼 跳高 负重深蹲等力量运动锻炼大腿的力量与肌肉
长期来看
好的生活作风才是最有效果的
例如 平时增加步行的次数 尽量不使用代步工具 徒步行走是非常有效果有氧运动

如果你真的非常想很短的时间内减掉的话
恐怕去医院抽脂是唯一的方法~``~~`

骑自行车也是不错的方法，能有效的达到塑造下半身体形的目的。
骑车远行既锻炼身体又可以欣赏沿途的风景，两者兼得。

跳肚皮舞，其实这个舞蹈最先塑造的是腿，不是腹部，昨天我去健身，今天果真腿后的筋有些疼痛的感觉，运动很到位呦。