我非常需要减肥，要在我五之前减20斤，谁能帮帮我，谢谢！

我130的时候,一个月才减了6斤而已啊,你期望值也太高了吧,除非节食咯(说说的,别当真啊,这可不是闹着玩的)
你还是合理正常的吃饭吃菜,别老想着胖瘦问题,只要避免食用高糖,高热量的东西就可以了
再配合跑步等运动
只要最初的10斤减下来,后面的就快了,不知不觉就能恢复正常体重
加油哦!

和那个时候一样!!
针灸 找个好点的医院针灸 然后配合运动和饮食 可以的~ 1~2个疗程 1~2000元

我也要减二十斤，应该五月老公要来了！呜呜~！怎么办？

推荐：在这个瘦身当道的时代，每种食物仿佛都必须贴上一个“低热”或是低脂的标签才会好卖，甚至有人开始研究牛奶和酸奶到底哪个更轻易让人发胖。

天天早晨起床，第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注重蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。

第二件事情就是喝一大杯酸奶，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶当然可以。假如没有，用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注重不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。

注重酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就暖和了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。

帖士：随着酸奶的营养价值被确定，喝酸奶成为了一种时尚，该如何正确的饮用酸奶呢？专家提出了酸奶的“三要”“三不要”。

上午10点假如饿了可以吃一个小水果，如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果，或一小把葡萄干等干果。

中午假如觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶就喝两杯。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。

下午4点饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。

TIPS：酸奶是许多人的美味饮品，但