体育课后腿酸痛怎么办

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/30 10:44:32

我是一个住校的学生，每次上完体育课双腿都十分酸痛，能有什么办法可以解决，谢了！！！

这给在体育运动中叫做超量恢复。肌肉酸痛是正常的，任何人都会有，过一段时间就会好了。平时要坚持一段量的锻炼。

腿酸是肌肉酸痛的一种，是因为在无氧运动的时候肌肉组织产生乳酸造成的，可以让它自己慢慢的分解。如果想在今后摆脱这种酸痛唯一的方法就是坚持长时间锻炼身体，让身体细胞呼吸能力加强，这样的话就不像从前那么容易酸痛了。o(∩_∩)o...