锻炼腹肌，最显著的方法是什么？

每天练俯卧撑,仰卧起坐.
最好到健身房,请教练有计划地安排锻炼强度和时间.

吸脂了，快速见效，还不痛苦，才几千块钱

首先进行球上运动，在充气球上，使腹部靠着球，微向前向后移动；
再把身体弯成90度，进行收放腹部运动；
最后再进行仰卧起坐运动

仰卧起坐,长跑.很有效的,但要坚持!

仰卧起坐