怎样大便通顺？

多吃蔬菜

红薯,南瓜薯常吃很有益,不但可以通便还可以排毒,还是美容养颜的,只不过它们属于粗粮所以总是不被大家看重.
你可以每天吃几粒梅子通便,梅子的益可多了,说不完,香焦也是助消化的,在便不通的情况下不要吃高热量的物质,什么是高热量的物质呢?就是油炸的食品,糖,麻辣,因为麻辣是加工食品,当然里面就会有化学成份,我说的这些都是吃了会上火,导致便不通的,或者是很难通,如果便不通堆积在肠内小肠会吸收,也就等于吸收了便的毒素,就会使人面部无光,色斑,等,不舒服的现象.而且油炸的东西吃多了会诱发很多疾病.

红薯,南瓜
这个多吃又有用的

我的朋友说碧生源常润茶很管用,你可以试试

这个问题貌似不适合放这里诶

多吃含有粗纤维的食物,多喝水,饭前吃点香蕉.