我是个初级健美者,偶尔一次大量喝酒会影响健身效果吗?

没关系的.有时候为了应酬不喝不给人家面子, 我也会喝很多酒.对健身有一定影响,如同在一周里有一天暴食一样,这一天的锻炼效果是全没了. 不过喝酒最不好处是会影响到次日的肌肉耐力.影响锻炼 . 最多一周一次对健美没什么影响的

大家都知道喝酒多了容易长胖，但是最新研究表明，酒精的热量还不是喝酒致胖的唯一原因，酒精不仅会减少身体燃烧脂肪，而且酒精本身有促进食欲，影响内分泌等作用，从而让你消耗更少的脂肪，损失更多的肌肉，结果可想而知，小肚子起来了，而肌肉却少了。

一．酒精阻碍脂肪燃烧

一克酒精等于7千卡热量，以前大家认为酒喝多了会转化为脂肪，其实不然。美洲临床医学杂志刊登的最新研究表明，大约只有5%的酒精会转化为脂肪，但是喝酒之后身体消耗脂肪却会下降73%。也就是说，身体停止消耗脂肪，转而使用酒精作为燃料了。

从这里也不难看出，人的身体适应力很强，什么燃料多了，就使用什么，而不消耗脂肪。

二．酒精增进食欲

喝酒和大吃往往是结合在一起的。酒精也是食欲的促进剂，同样的一餐饭，如果有酒精饮料佐餐，往往会令人食欲大开。而白水和碳酸饮料的开胃效果就远没有这么好。

酒喝多了酒中的酒精会对肝脏造成损害，严重得酒精肝、肝硬化等。喝酒前吃些解酒护肝食品。

除非经常晚上喝很多啤酒 要不然跟身材 没直接关系吧

是多久。每月一次就不会，