寻求一个比较好的减肥方法，不用节食，带少量运动。

每天晚上10点以后不吃东西，2个月我已经减了7，8斤了

散步

不如晚上去运动，可以使大脑充分休息，而且促进睡眠，增强体质。每天慢跑4000-8000米，减肥比较有效也健康，习惯了就不觉得多累。我跑了近一个月，心肺功能有所提高，减了四斤左右，还不错。注意平时戒掉零食，喝点茶（比如普洱），这是辅助的。饭不必减少，但高油高糖等高热量的饭尽量不吃。
另外说一句，运动减肥速度相对慢，但也相对健康，和节食相比不容易反弹。减肥药对心脏等器官伤害很大，一般外用减肥产品几乎无效，这是事实。

不要吃减肥药，如果你能做到就把晚饭去掉5点后不吃东西，白天不吃零食，不喝酒，能站着就别坐着，能走着就别坐车，