我应该怎么克服自己总是想要吃东西的心理？

你可能不知道什么是所谓的“心因性”，现在，不妨回忆一下，

你是不是那种心情一不好，不知做什么好时，第一个就想要大吃一顿或喝两杯的人，尽管这时候，你对食物的味道不是非常清楚，只是觉得这样的吃东西，会有一种缓解心情的作用。
你会不会工作压力一大，或一觉得很忙时就想吃东西，而且吃东西时，心理手里却仍在忙着手边的事，至于吃了什么，味道如何，自己也不太清楚。
你觉得，无论是完成一件艰困的工作，或是要肯定自己完成的一件工作或度过的难关时，大吃一顿，似乎是最能给自己成就感及满足感的。
你觉不觉得自己实在长得很丑，尤其身材那么肥，到哪里都有人会投与瞧不起的眼光，想到这里，自己就会不敢吃东西，甚至一吃东西就会想把它吐出来，可是过了一阵子又觉得很想大吃一顿，这时候，无论什么东西，只要可以吃的，都会照单全收，不过吃了这么多，心理好罪恶，心情也很不好，似乎只有“吃”，心情才得以缓解。
缓解压力的首要课题，就是找出压力的来源及分析压力发生的原因

说起压力的来源，其实大部分的人还是很清楚的，只不过很少人会真正的把这些压力的元凶给揪出来，摊在阳光下来审判它。尽管是与它朝夕相处，无时不刻被它笼罩着，也只有逃避它，睁一只眼闭一只眼，让它一值缠绕着你，久久而不去，因此，坐下来，将你心理的不满与烦恼，条列式的写出来，再在每一项条列后面，自由发挥的写出接下来可能发生的最糟情况，最后你以不是当事人的立场（当作你是在为你的朋友解决问题），写出你的解决或应付之方。你会发现所有的压力与问题其实百分之九十都是“庸人自扰之”，但是，生活是不可能完全没压力的，只要懂得如何与压力共处，你会发现，适度的压力，其实是进步的动力！

学习正向思考模式

相信每一个人都听过“自己最大的敌人就是自己”一样的一件事，不同的思考模式，可能会有不同的行为反应，经常采取正向思考模式的人，解决与承受压力的能力及工作效率都会比较高。举例来说（如下），对于一个正在减肥的人，生活中经常可能会发生一些诱惑，或社交上的挑战，正向的思考模式，是可以提高减肥的成功率。

应该是心理问题了
不知道你说的吃东西
指的是想吃主食 还是零食
但还是建议你到心理诊所咨询