一直以坐式练内功有用吗？

有用，但是不能久坐。《黄帝内经》说“久坐伤肉”，长时间久坐，不活动，周身气血运行缓慢，可使肌肉松弛无力，而“动则不衰“，动则气血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得养。
所以必须动静结合，坐立相随。

坐的太久腰椎容易得病!

有用.