怎样才能瘦下10kg啊？帮帮我啊～～～5555

油条就免了吧~~~~我和你差不多，呵呵

我就是晚上不吃饭，早上喝奶，中午正常。两个星期瘦了五斤！不知道适不适合你！

点心：
牛肉干1份(20克/份 66大卡)
巧克力1片(10克/片 55大卡)
苹果1个(约55大卡)
运动：
走路(散步)30分钟
上楼梯30分钟
休息1080分钟
逛街30分钟
要多运动

偶觉得不用呢么麻烦````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````只要每天睡8小时```保持好心情```早饭一定要吃```中饭要吃的清淡```最好不要大鱼大肉```晚饭吃的不能太饱``减肥期吃6成饱``注意在饭前要吃一些水果``<糖含量不要太多的 例如:香蕉.榴莲.柠檬.连雾......> 还有每天喝至少9杯白开水```在运动时吃一小快巧克力 帮助消耗```运动:快步<饭后20分后>30分......................................................最后,不要熬夜 吃消夜```

减肥的两个原则：
1、运动比节食更重要！
2、赠送你两个字：坚持！