我是一名39岁主妇，如何锻炼身体呢

1、早上起床后在室内做一些伸展运动，腰部运动等，活动活动筋骨。
2、大约在8：30至9：30的时候再到户外去锻炼身体，如慢跑等。
3、下午黄昏时锻练身体最佳。
4、晚饭半小时或一小时后，出去走走，做一些运动，运动量不要过大。
5、要有严格的作息时间表，早上5：30至6：00起床，晚上睡觉时间10：00左右。

我个人认为锻炼身体贵在坚持，我一天到晚都会督促我的母亲锻炼，一是强身健体，二是减肥，呵呵，除了帮她报了每周一次的成人舞蹈训练班外，还帮她选择性的购买了瑜伽VCD，有空就陪她练习，瑜伽不仅能够锻炼身体，而且还能够修身养性，是居家主妇比较适合的运动，但练习时最好能够有专人指导，另外，慢跑和爬山应该也不错哦，呵呵呵

如果有空、有时间、有精力的话，建议你去练瑜珈，既时尚，又锻炼身体。

健美操

那你找我吧~