上晚班,生活不协调,怎样爱惜自己的身体?

首先你平时应多补充蛋白质等营养物质和水份,水分很重要的,千万不能忽视,另外如果你有条件的话每次上完晚班之后都补充一些维生素C它会帮你减轻压力,如果你很爱惜自己的皮肤的话你不妨在做一些营养面膜,我想内补加外调效果咣咣的了~!

没有办法，如果不能尽量少上夜班的话，就尽量调节好自己的心情和生活作息时间，尽量有规律就可以了

平时多喝汤