我在减肥,这样吃算多吗?能减的下来吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 05:15:25
今天早餐80克花生一个中苹果 午餐一根大玉米棒一个大苹果 晚饭不吃 我在减肥,这样算多吗?基本运动,就走个20分钟路吧.这样每天应射入多少热量才能减肥呢?我想一周减3,4斤...
恩..考虑到营养`~我晚上吃了一炒冬瓜,半份莴笋粟米丁,半份水芹菜...虽然是蔬菜,可是好饱,这样一天都有1000卡了,对减肥来说会不会太多了啊?
5点的时候跳了1000下

把花生改成不加糖燕麦就OK了。

你这样伤胃，我肥没减下来，胃坏了，动不动就胃痛，你不要这样。

我觉得你那种饮食不可取。。应该多吃含纤维多的食品，你所说的苹果就是，但是光吃苹果肯定会营养跟不上，建议多吃各种蔬菜，水果。花生少吃，那个脂肪含量很高，而且花生皮容易提高血浓度，对身体不好。我建议你均衡饮食，不要吃油炸食品以及零食，晚上睡觉前三小时不能有任何进食，多喝水。这样即使不大量运动，也能达到减肥的目的。我就是这样在半年内减下十多斤，现在只有90斤了，而且体重还在持续下降。

吃的东西不多,但是难以坚持.可以再多吃一些.但重要的是少吃热量高的食品.早餐可以吃全麦面包喝脱脂牛奶.午餐水果和蔬菜是不可少的.晚餐可以吃水煮菜,但是少放盐.
减肥不是光靠少吃就可以的,还要运动.走路20分钟也是很有学问的.而且做运动不是只有走路一种方法,还可以摇呼啦圈,做体操,练瑜伽等等.
一周减3-4斤是不太好的,容易伤身体,且容易反弹.建议你还是不要减的太快,还是匀速减肥最好.

不多，一定要坚持亚，坚持不了就该反弹了,而且晚上一定不能吃呀

早上不应该吃花生.