我这样的办法能减肥么？

我对于你原来的计划给出几点建议：
1、从时间上，黄昏比早晨锻炼要好，早晨空气中养分没有黄昏时候的足，会影响上午的学习和工作。
2、想减肥，尽量不吃热量高的食物（如花生、饼干等），建议少吃零食，多吃水果。
3、中午要吃饱，保证晚餐不会太饿而吃得太多，或者要吃夜宵，夜宵是减肥的禁忌。晚餐吃少一点，保证营养就OK。
4、若要减肚子，应该做一些仰卧起坐，因为俯卧撑主要锻炼胸肌和肱三头肌的，一定要间隔时间的做，连续做几组，此外，仅靠局部的减肥效果不好，要进行整体肌肉群的锻炼效果才好，比如走路和跑步。
5、一般是起床要多喝水，睡前少喝水。
6、不能熬夜，过了食物的消化最佳时间的话很多食物都会沉淀为脂肪。

我自己试过 建议你试试 就是忍住一个礼拜不吃东西（吃很少）每顿饭的饭量 杭州包子知道吧小笼包那种 就吃两个 然后吃点黄瓜水果 坚持一个礼拜 明显变瘦 长时间绝食肯定是不行 主要目的就是缩小胃 让你以后不想吃那么多 不过我觉得你要想试试还是等夏天 因为不吃饭会觉得浑身发冷 手脚冰凉 天气热就好多了 但是坚持住确实饭量少了好多 有点厌食的感觉 我现在每天吃饭并不是饿 就是为了不那么冷

最好晚上散步，早上跑步容易长肌肉的，呵呵。饮食要有规律，零食最好少吃，这是最容易发胖的东西了。

改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

我感觉没用`

送你个食谱``
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早：白面面包一片（全麦也行）+ 无糖豆浆450cc+大番茄一颗
中：半碗饭（小碗）+鸡肉一块+水煮青菜（可以少少少放盐）
晚：半碗面（小碗）+豆腐一块+蔬菜沙拉（酸奶可以代替沙拉酱）
上午以及下午可以喝点玄米茶
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`可以吃些负卡路里水果：苹果、柚子、芒果、草莓、橙子、橘子

`绿茶粉+荷叶粉 瘦脸
雷公根白果差 瘦腿

充足的睡眠是减肥的关键哦，不能熬夜的，晚上的时候身体的各个器官也要休息的，不要吃零食了，那样还不如吃饭呢，晚上最好不要吃饭，饿了就睡觉吧，贵在坚持哦，朋友！